Snack · Zuckerfrei · Low Carb · Ohne Backen

Schoko-Tahini-Fat-Bombs

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Schoko-Tahini-Fat-Bombs mit Kakao und Erythrit, in 15 Minuten gerührt und nach einer Stunde im Kühlschrank fertig.

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Schoko-Tahini-Fat-Bombs

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Wenn abends die Lust auf Schokolade kommt, reicht eine dieser kleinen Kugeln aus dem Kühlschrank. Tahini gibt ihnen eine leicht herbe Note, die angenehmer ist als reine Süße. Eine genügt, und das ist genau der Punkt.

Gerührt ist die Masse in einer Viertelstunde, danach arbeitet nur noch die Kälte. Es lohnt sich, gleich alle vierzehn Stück zu machen, weil der Aufwand derselbe bleibt.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Schoko-Tahini-Fat-Bombs

Schritt für Schritt

Schritt 1: Das Kokosöl sanft schmelzen und mit Tahini, Kakao und Erythrit glatt rühren.

Schritt 1: Das Kokosöl sanft schmelzen und mit Tahini, Kakao und Erythrit glatt rühren.

Schritt 2: Die Masse in vierzehn kleine Formen füllen und kalt stellen.

Schritt 2: Die Masse in vierzehn kleine Formen füllen und kalt stellen.

Schoko-Tahini-Fat-Bombs

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
15 Min
🍳
Koch-/Backzeit
1 Std Kühlzeit
🍽️
Gesamt
15 Min. + Kühlzeit
👥
Portionen
14 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~104 kcal 2 g Eiweiß Low CarbVeganOhne Backen

Zutaten

  • 120 g Tahini
  • 70 g Kokosöl
  • 35 g Backkakao
  • 40 g Erythrit-Puder
  • 1 TL Vanille
  • 1 Prise Salz

Zubereitung

  1. Das Kokosöl bei kleiner Hitze sanft schmelzen, es soll nicht heiß werden.
  2. Tahini einrühren, bis die Masse gleichmäßig ist.
  3. Backkakao, Erythrit-Puder, Vanille und eine Prise Salz zugeben und glatt rühren.
  4. Die Masse in vierzehn kleine Silikon- oder Pralinenformen füllen.
  5. Mindestens eine Stunde in den Kühlschrank stellen, bis die Bombs fest sind.
Der wichtigste Tipp

Rühre die Masse bis zum Schluss weiter, während du sie einfüllst. Der Kakao sinkt sonst nach unten und die Bombs werden ungleichmäßig.

Aufbewahrung

Im Kühlschrank halten sie sich zwei Wochen, im Gefrierfach mehrere Monate. Gefroren schmecken sie sogar besonders gut.

Wandelbar

Mit gehackten Pistazien in der Masse bekommen sie Biss und sehen im Anschnitt schöner aus.

Nährwerte · pro Stück

~104
kcal
2 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für glatte Fat Bombs

  1. Kokosöl nur lauwarm. Wird es zu heiß, trennt sich die Masse später und das Öl setzt sich oben ab.
  2. Erythrit pudern. Grobes Erythrit löst sich in Fett nicht auf und man spürt es beim Essen deutlich.
  3. Tahini vorher durchrühren. Im Glas setzt sich das Öl ab, ohne Rühren wird die Masse zu fest oder zu dünn.

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Häufige Fragen

Warum werden meine Fat Bombs weich?

Kokosöl schmilzt schon bei Zimmertemperatur. Sie gehören deshalb immer in den Kühlschrank und kommen erst kurz vor dem Essen heraus.

Kann ich Mandelmus statt Tahini nehmen?

Ja, dann werden sie milder und süßlicher. Tahini gibt die herbere, erwachsenere Variante.

Ist Erythrit dasselbe wie Zucker?

Nein, es ist ein Zuckeraustauschstoff. Zugesetzten Zucker enthält dieses Rezept nicht.

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