Snack · Zuckerfrei · Low Carb · Meal-Prep

Schinken-Gurken-Röllchen

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Schinken-Gurken-Röllchen in 10 Minuten: zwölf herzhafte Häppchen mit Frischkäse, ohne Zucker und perfekt für die Brotdose vorzubereiten.

↓ Zum Rezept springen
Schinken-Gurken-Röllchen

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

Direkt zu

Diese Röllchen sind der Klassiker für alles, was zwischen Tür und Angel passiert. In Polen werden sie ganz ähnlich gemacht, nur mit deutlich mehr Dill.

Angenehm ist, dass hier nichts erhitzt werden muss und trotzdem etwas entsteht, das nach kleinem Buffet aussieht. Zehn Minuten, und die Dose ist voll.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Schinken-Gurken-Röllchen

Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Schinkenscheiben halbieren und gleichmäßig mit Frischkäse bestreichen.

Schritt 1: Die Schinkenscheiben halbieren und gleichmäßig mit Frischkäse bestreichen.

Schritt 2: Die Gurkenstifte auflegen, pfeffern und die Röllchen fest aufrollen.

Schritt 2: Die Gurkenstifte auflegen, pfeffern und die Röllchen fest aufrollen.

Schinken-Gurken-Röllchen

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
10 Min
🍳
Koch-/Backzeit
🍽️
Gesamt
10 Min.
👥
Portionen
12 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~30 kcal 2 g Eiweiß Low CarbGlutenfreiMeal-Prep

Zutaten

  • 6 Scheiben Kochschinken ohne Zucker
  • 2 Gewürzgurken ohne Zucker
  • 100 g Frischkäse
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Kochschinken in gleich große Hälften schneiden, sodass zwölf Stücke entstehen.
  2. Jede Hälfte dünn mit Frischkäse bestreichen und am Rand einen schmalen Streifen frei lassen.
  3. Gewürzgurken längs in schmale Stifte schneiden und kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  4. Je einen Gurkenstift auf eine Schinkenhälfte legen und mit Pfeffer würzen.
  5. Von der schmalen Seite her fest aufrollen und die Röllchen mit der Naht nach unten in die Dose setzen.
Der wichtigste Tipp

Nicht zu dick mit Frischkäse arbeiten. Eine dünne Schicht hält besser als eine, die beim Rollen seitlich herausquillt.

Aufbewahrung

In einer verschlossenen Dose halten sich die Röllchen zwei Tage im Kühlschrank und werden dabei sogar etwas fester.

Wandelbar

Mit Räucherlachs statt Schinken und Meerrettich im Frischkäse werden daraus Röllchen für den Feiertagstisch.

Nährwerte · pro Stück

~30
kcal
2 g
Eiweiß
0 g
Kohlenhydrate
2 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für Röllchen, die halten

  1. Gurken trocken tupfen. Nasse Stifte lösen den Frischkäse vom Schinken, dann rollt sich alles wieder auf.
  2. Frischkäse zimmerwarm. Direkt aus dem Kühlschrank reißt er die dünnen Scheiben ein, nach zehn Minuten auf der Arbeitsplatte lässt er sich streichen.
  3. Naht nach unten. So bleibt die Rolle geschlossen, ganz ohne Spieß zum Feststecken.

Dazu passt

Häufige Fragen

Woran erkenne ich Schinken ohne Zucker?

Ein Blick in die Zutatenliste zeigt es: Achte auf Dextrose, Glukosesirup oder Traubenzucker. Steht nichts davon drin, passt der Schinken.

Kann ich Gurken aus dem Glas mit Zucker nehmen?

Geschmacklich ja, aber dann ist das Rezept nicht mehr zuckerfrei. Salzgurken oder eingelegte Gurken ohne Zuckerzusatz sind die bessere Wahl.

Wie transportiere ich sie am besten?

Eng nebeneinander in eine flache Dose gelegt, dann drücken sie sich gegenseitig zu und bleiben in Form.

Weitere Snacks-Rezepte

Das könnte dir auch schmeckenMehr Snacks
Eier mit Trüffelmayonnaise

Eier mit Trüffelmayonnaise

Thunfisch-Avocado-Boote

Thunfisch-Avocado-Boote

Cheddar-Chips mit Guacamole

Cheddar-Chips mit Guacamole