Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Im Glas

Salzkaramell-Pekan-Mousse

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Salzkaramell-Pekan-Mousse ohne Zucker, in 20 Minuten gerührt und kalt gestellt, mit echtem Karamell aus Allulose und knackigen Pekannüssen.

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Salzkaramell-Pekan-Mousse

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Karamell ohne Zucker klingt zunächst nach einem Widerspruch. Allulose löst ihn auf, denn sie schmilzt und bräunt tatsächlich wie Zucker.

Dazu kommt Salz, und zwar nicht zu knapp. Der halbe Teelöffel klingt viel, ist aber genau das, was diese Mousse von süß zu interessant macht.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Salzkaramell-Pekan-Mousse

Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Allulose in der Pfanne bernsteinfarben schmelzen und Butter sowie warme Sahne einrühren.

Schritt 1: Die Allulose in der Pfanne bernsteinfarben schmelzen und Butter sowie warme Sahne einrühren.

Schritt 2: Das abgekühlte Karamell mit geschlagener Sahne, Frischkäse und Salz verrühren und in Gläser füllen.

Schritt 2: Das abgekühlte Karamell mit geschlagener Sahne, Frischkäse und Salz verrühren und in Gläser füllen.

Salzkaramell-Pekan-Mousse

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
3 Std Kühlzeit
🍽️
Gesamt
20 Min. + Kühlzeit
👥
Portionen
4 Portionen
0 g zugesetzter Zucker ~438 kcal 4 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfrei

Zutaten

  • 250 ml Sahne
  • 120 g Frischkäse
  • 50 g Allulose
  • 30 g Butter
  • 50 g Pekannüsse
  • 1/2 TL Meersalz

Zubereitung

  1. Die Allulose in einer kleinen Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie bernsteinfarben ist.
  2. Die Butter einrühren, dann 50 ml warme Sahne vorsichtig zugießen und glatt rühren.
  3. Das Karamell vom Herd nehmen und vollständig abkühlen lassen.
  4. Die restliche Sahne steif schlagen und mit dem Frischkäse verrühren.
  5. Das kalte Karamell und das Meersalz unterheben und die Mousse in vier Gläser füllen.
  6. Die gehackten Pekannüsse daruntergeben oder obenauf streuen und alles kalt stellen.
Der wichtigste Tipp

Nimm eine helle Pfanne. In dunklem Guss sieht man die Farbe des Karamells nicht und es wird fast immer zu dunkel.

Aufbewahrung

Abgedeckt im Kühlschrank hält die Mousse drei Tage. Einfrieren macht sie beim Auftauen körnig.

Wandelbar

Mit Walnüssen statt Pekannüssen und einer Prise Zimt bekommt die Mousse eine winterliche Richtung.

Nährwerte · pro Portion

~438
kcal
4 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
45 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für Karamell ohne Zucker

  1. Die Pfanne nicht verlassen. Allulose bräunt schneller als Zucker und wird innerhalb von Sekunden bitter.
  2. Sahne warm zugeben. Kalte Sahne lässt das heiße Karamell schlagartig hochschäumen und zu Klumpen erstarren.
  3. Karamell wirklich auskühlen. Auch lauwarm bringt es die geschlagene Sahne zum Zusammenfallen.

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Häufige Fragen

Kann ich Erythrit statt Allulose nehmen?

Für das Karamell nicht, Erythrit kristallisiert beim Abkühlen wieder aus. Allulose bleibt weich und flüssig.

Warum ist meine Mousse zu flüssig?

Meist war die Sahne nicht fest genug geschlagen oder das Karamell noch warm. Beides lässt sich mit einer Stunde mehr Kühlzeit oft noch retten.

Kann ich die Mousse vorbereiten?

Ja, sie schmeckt am nächsten Tag sogar runder. Die Nüsse kommen dann erst kurz vor dem Servieren darüber.

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