Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Vorbereiten

Orangen-Kardamom-Panna-cotta

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Orangen-Kardamom-Panna-cotta ohne Zucker: 20 Minuten am Herd, danach vier Förmchen, die vier Stunden im Kühlschrank fest werden.

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Orangen-Kardamom-Panna-cotta

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Panna cotta ist das Dessert für Tage, an denen Gäste kommen und abends keine Zeit mehr bleibt. Zwanzig Minuten am Vormittag, und der Rest passiert im Kühlschrank.

Orange und Kardamom zusammen wirken eleganter als reine Vanille. Beim Orangenabrieb lohnt Sparsamkeit, weil er sonst schnell bitter durchkommt.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Orangen-Kardamom-Panna-cotta

Schritt für Schritt

Schritt 1: Ich weiche die vier Gelatineblätter in kaltem Wasser ein.

Schritt 1: Die vier Gelatineblätter in kaltem Wasser einweichen.

Schritt 2: Dann erhitze ich die Sahne mit Orangenabrieb, Kardamom und Vanille.

Schritt 2: Dann die Sahne mit Orangenabrieb, Kardamom und Vanille erhitzen.

Orangen-Kardamom-Panna-cotta

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
4 Std Kühlzeit
🍽️
Gesamt
20 Min. + Kühlzeit
👥
Portionen
4 Portionen
0 g zugesetzter Zucker ~345 kcal 4 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfreiVorbereiten

Zutaten

  • 450 ml Sahne
  • 4 Blatt Gelatine
  • 60 g Erythrit
  • Abrieb einer Bio-Orange
  • 1/2 TL Kardamom
  • Vanille

Zubereitung

  1. Die vier Gelatineblätter in kaltem Wasser einweichen.
  2. Die Sahne mit Erythrit, wenig Orangenabrieb, Kardamom und Vanille erhitzen, ohne sie kochen zu lassen.
  3. Den Topf vom Herd nehmen und die ausgedrückte Gelatine darin auflösen.
  4. Die Sahne in vier Förmchen füllen.
  5. Mindestens vier Stunden im Kühlschrank fest werden lassen.
Der wichtigste Tipp

Die Gewürze in der warmen Sahne ziehen lassen und erst danach abseihen. So bleibt das Aroma drin, ohne dass man auf Kardamomstücke beißt.

Aufbewahrung

Abgedeckt im Kühlschrank drei Tage. Einfrieren funktioniert nicht, die Gelatine verliert dabei ihre Struktur.

Wandelbar

Mit Zitrone statt Orange wird sie frischer, mit Tonkabohne oder Zimt deutlich wärmer im Ton.

Nährwerte · pro Portion

~345
kcal
4 g
Eiweiß
3 g
Kohlenhydrate
34 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für eine seidige Panna cotta

  1. Sahne nicht kochen. Sobald sie sprudelt, verliert die Gelatine an Kraft und die Panna cotta wird nicht richtig fest.
  2. Gelatine gut ausdrücken. Das anhaftende Einweichwasser verdünnt die Sahne und macht das Ergebnis wässrig.
  3. Förmchen kalt ausspülen. Ein feuchtes, kaltes Förmchen lässt sich später viel leichter stürzen.

Dazu passt

Häufige Fragen

Kann ich die Panna cotta vegetarisch machen?

Ja, mit Agar-Agar statt Gelatine. Es muss allerdings kurz mitkochen und ergibt eine etwas festere Konsistenz.

Wie stürze ich sie, ohne dass sie bricht?

Tauche das Förmchen kurz in warmes Wasser und löse den Rand vorsichtig mit einem Messer.

Warum schmeckt meine Panna cotta bitter?

Meist ist zu viel Orangenabrieb im Spiel oder etwas Weißes von der Schale mit im Topf gelandet.

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