Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Snack

Gesalzener Mandel-Krokant

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Gesalzener Mandel-Krokant ohne Zucker: 20 Minuten am Herd für rund zwanzig knackige Stücke aus Allulose und Mandeln.

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Gesalzener Mandel-Krokant

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Karamell ohne Zucker klingt zunächst nach einer Sache, die gar nicht funktionieren kann. Mit Allulose funktioniert es doch, weil sie tatsächlich bräunt und bernsteinfarben wird.

Das Meersalz obendrauf ist das Wichtigste am ganzen Rezept. Ohne Salz wäre der Krokant nur süß, mit Salz wird er zu etwas, von dem man sich losreißen muss.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Gesalzener Mandel-Krokant

Schritt für Schritt

Schritt 1: Ich karamellisiere die Allulose mit Butter und Vanille und gebe die Mandeln dazu.

Schritt 1: Die Allulose mit Butter und Vanille karamellisieren und die Mandeln dazugeben.

Schritt 2: Danach streiche ich die Masse dünn aus, salze sie und breche sie nach dem Auskühlen in Stücke.

Schritt 2: Danach die Masse dünn ausstreichen, salzen und nach dem Auskühlen in Stücke brechen.

Gesalzener Mandel-Krokant

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
5 Min
🍳
Koch-/Backzeit
15 Min
🍽️
Gesamt
20 Min. + Kühlzeit
👥
Portionen
20 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~60 kcal 2 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfrei

Zutaten

  • 160 g Mandeln
  • 120 g Allulose
  • 30 g Butter
  • 1/2 TL Meersalz
  • 1 TL Vanille

Zubereitung

  1. Ein Blech mit Backpapier auslegen und bereitstellen.
  2. Die Allulose in einer Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen, bis sie bernsteinfarben ist.
  3. Butter und Vanille einrühren, bis alles glatt ist.
  4. Die Mandeln zugeben und kurz durchschwenken, bis sie vollständig überzogen sind.
  5. Die Masse dünn auf dem Backpapier verteilen und mit dem Meersalz bestreuen.
  6. Vollständig auskühlen lassen und in etwa zwanzig Stücke brechen.
Der wichtigste Tipp

Die Pfanne rechtzeitig vom Herd nehmen. Allulose bräunt schneller als Zucker, und zwischen bernsteinfarben und bitter liegen wenige Sekunden.

Aufbewahrung

Luftdicht und trocken bei Zimmertemperatur etwa eine Woche. Im Kühlschrank zieht er Feuchtigkeit und wird weich.

Wandelbar

Mit einer Prise Chili wird er überraschend gut zum Aperitif, mit Zimt eher weihnachtlich.

Nährwerte · pro Stück

~60
kcal
2 g
Eiweiß
0 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für gelingsicheren Krokant

  1. Nicht rühren, nur schwenken. Beim Schmelzen der Allulose bewege die Pfanne, statt mit dem Löffel darin zu rühren.
  2. Alles vorher bereitstellen. Karamell wartet nicht, deshalb liegen Mandeln, Salz und Blech schon fertig neben dem Herd.
  3. Wirklich dünn ausstreichen. Eine dünne Schicht wird knackig, eine dicke bleibt zäh und lässt sich schlecht brechen.

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Häufige Fragen

Kann ich Erythrit statt Allulose nehmen?

Für Krokant nicht wirklich. Erythrit karamellisiert nicht und kristallisiert beim Abkühlen wieder aus.

Warum wird mein Krokant klebrig?

Allulose zieht Feuchtigkeit an. Bewahre ihn deshalb trocken und luftdicht auf, nicht im Kühlschrank.

Gehen auch andere Nüsse?

Ja, Haselnüsse und Pekannüsse funktionieren genauso. Achte nur darauf, dass sie ähnlich groß sind.

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