Frühstück · Zuckerfrei · Low Carb · Meal-Prep

Puten-Salbei-Frühstückspatties

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Herzhafte Puten-Salbei-Frühstückspatties mit Parmesan, in 25 Minuten gebraten und perfekt zum Vorbereiten für die ganze Woche.

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Puten-Salbei-Frühstückspatties

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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In Polen ist Frühstück selten süß, und diese Tradition wirkt bis heute nach. Wenn morgens etwas Warmes und Herzhaftes gefragt ist, reichen zwei dieser Patties für den halben Tag.

Salbei klingt nach Sonntagsbraten, passt aber erstaunlich gut in mageres Putenhack. Er gibt dem Ganzen einen Duft, der die Küche früh am Morgen sehr freundlich macht.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Puten-Salbei-Frühstückspatties

Schritt für Schritt

Schritt 1: Putenhack mit Ei, Parmesan und den Gewürzen mischen und acht flache Patties formen.

Schritt 1: Putenhack mit Ei, Parmesan und den Gewürzen mischen und acht flache Patties formen.

Schritt 2: Die Patties im Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.

Schritt 2: Die Patties im Olivenöl von beiden Seiten goldbraun braten.

Puten-Salbei-Frühstückspatties

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
10 Min
🍳
Koch-/Backzeit
8–10 Min
🍽️
Gesamt
25 Min.
👥
Portionen
8 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~105 kcal 15 g Eiweiß Low CarbGlutenfreiMeal-Prep

Zutaten

  • 500 g Putenhack
  • 1 Ei
  • 30 g Parmesan
  • 1 TL getrockneter Salbei
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Putenhack, Ei, geriebenen Parmesan, Salbei, Paprikapulver, Salz und Pfeffer in einer Schüssel gründlich vermengen.
  2. Aus der Masse acht flache Patties formen und dabei die Hände leicht anfeuchten, damit nichts klebt.
  3. Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
  4. Die Patties vier bis fünf Minuten pro Seite braten, bis sie außen goldbraun und innen vollständig gegart sind.
  5. Kurz auf einem Teller ruhen lassen und warm servieren.
Der wichtigste Tipp

Brate immer ein winziges Probestück vorweg und würze die restliche Masse danach nach. Rohes Hack lässt sich nicht abschmecken.

Aufbewahrung

Im Kühlschrank halten sie sich drei Tage in einer verschlossenen Dose. Eingefroren sind sie zwei Monate haltbar und tauen über Nacht gut auf.

Wandelbar

Mit Thymian statt Salbei werden sie mediterran, mit einer Prise Majoran erinnern sie an polnische Küche.

Nährwerte · pro Stück

~105
kcal
15 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für saftige Patties

  1. Flach formen. Dünne Patties garen gleichmäßig durch, dicke werden außen trocken, bevor die Mitte fertig ist.
  2. Mittlere Hitze halten. Zu heiß gebraten zieht sich das magere Putenhack zusammen und verliert seinen Saft.
  3. Masse kurz ruhen lassen. Zehn Minuten im Kühlschrank machen die Masse fester und das Formen deutlich leichter.

Dazu passt

Häufige Fragen

Kann ich Hähnchenhack nehmen?

Ja, das funktioniert genauso. Hähnchenhack ist meist etwas fetter und wird dadurch noch saftiger.

Sind die Patties auch kalt gut?

Ja, kalt schmecken sie fast noch würziger und passen gut in die Dose.

Kann ich frischen Salbei verwenden?

Ja, dann nimm etwa einen Esslöffel fein gehackte Blätter statt des Teelöffels getrockneter.

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