Dessert · Zuckerfrei · Glutenfrei · Für Gäste

Pavlova mit warmen Himbeeren

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Zuckerfreie Pavlova mit warmen Himbeeren: außen knusprig, innen weich, mit Sahne und fruchtiger Beerensauce. Ein leichtes Dessert für besondere Momente.

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Pavlova mit warmen Himbeeren

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Pavlova sieht immer nach großem Auftritt aus, dabei besteht sie im Kern aus vier Eiweiß und etwas Geduld. Genau das ist der Reiz: Sie kostet fast nichts, macht aber jeden Tisch festlich.

Sie kommt ohne Zucker aus, mit Puder-Erythrit statt Puderzucker. Die Hülle wird außen knusprig und bleibt innen weich wie Marshmallow, und die warmen Himbeeren geben den fruchtigen Gegenpol zur kühlen Sahne.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Pavlova mit warmen Himbeeren

Schritt für Schritt

Schritt 1: Eiweiß mit Puder-Erythrit fest und glänzend aufschlagen, bis die Masse Spitzen zieht.

Schritt 1: Eiweiß mit Puder-Erythrit fest und glänzend aufschlagen, bis die Masse Spitzen zieht.

Schritt 2: Die gebackene Pavlova-Hülle im ausgeschalteten Ofen und danach auf dem Blech vollständig auskühlen lassen.

Schritt 2: Die gebackene Pavlova-Hülle im ausgeschalteten Ofen und danach auf dem Blech vollständig auskühlen lassen.

Schritt 3: Himbeeren mit Erythrit kurz erwärmen und einige Beeren zerdrücken, bis eine Sauce entsteht.

Schritt 3: Himbeeren mit Erythrit kurz erwärmen und einige Beeren zerdrücken, bis eine Sauce entsteht.

Schritt 4: Sahne aufstreichen und die warmen Himbeeren darübergeben.

Schritt 4: Sahne aufstreichen und die warmen Himbeeren darübergeben.

Pavlova mit warmen Himbeeren

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
30 Min
🍳
Koch-/Backzeit
80–90 Min
🍽️
Gesamt
30 Min. + 90 Min. Backzeit
👥
Portionen
6 Portionen
0 g zugesetzter Zucker ~165 kcal 4 g Eiweiß GlutenfreiVegetarischFür Gäste

Zutaten

  • 4 Eiweiß
  • 120 g Puder-Erythrit
  • 1 TL Speisestärke
  • 1 TL Zitronensaft
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 200 ml Schlagsahne
  • 250 g Himbeeren, frisch oder tiefgekühlt
  • 1–2 EL Erythrit
  • frische Minze

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 110 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Blech mit Backpapier belegen.
  2. Das Eiweiß steif schlagen, dabei das Puder-Erythrit nach und nach einrieseln lassen und so lange weiterschlagen, bis die Masse fest und glänzend ist.
  3. Speisestärke, Zitronensaft und Vanilleextrakt kurz unterrühren.
  4. Die Masse auf das Blech geben, rund formen und in der Mitte eine Mulde eindrücken. 80–90 Minuten backen, dann im ausgeschalteten Ofen bei leicht geöffneter Tür vollständig auskühlen lassen.
  5. Die Himbeeren mit dem Erythrit kurz erwärmen und einige Beeren leicht zerdrücken, bis eine fruchtige Sauce entsteht.
  6. Die Sahne steif schlagen, auf der kalten Pavlova verteilen, die warmen Himbeeren darübergeben und mit Minze dekorieren.
Der wichtigste Tipp

Nimm dir Zeit beim Schlagen. Der Eischnee ist fertig, wenn du die Schüssel umdrehen könntest, ohne dass etwas herausfällt.

Aufbewahrung

Fertig belegt schmeckt sie am selben Tag am besten. Die pure Hülle hält luftdicht zwei bis drei Tage.

Wandelbar

Mit Zitronenabrieb im Baiser oder etwas Kakao über der Sahne bekommt sie jedes Mal einen anderen Charakter.

Nährwerte · pro Portion

~165
kcal
4 g
Eiweiß
4 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für eine Pavlova, die nicht reißt

  1. Alles fettfrei halten. Schon ein Tropfen Eigelb oder ein fettiger Schüsselrand verhindert, dass der Eischnee fest wird.
  2. Langsam süßen. Das Erythrit löffelweise einrieseln lassen, sonst fällt die Masse zusammen und wird körnig.
  3. Im Ofen auskühlen. Der Temperatursturz lässt die Hülle reißen. Ofen ausschalten, Tür einen Spalt öffnen und die Pavlova darin stehen lassen.

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Häufige Fragen

Kann ich die Pavlova vorbereiten?

Die Baiserhülle kannst du einen Tag vorher backen und luftdicht bei Raumtemperatur aufbewahren. Sahne und Himbeeren kommen erst kurz vor dem Servieren darauf.

Warum wird meine Pavlova weich statt knusprig?

Meist ist Feuchtigkeit im Spiel. Backe sie nicht an einem sehr schwülen Tag, lass sie im Ofen auskühlen und bewahre sie nie im Kühlschrank auf.

Funktioniert das auch mit tiefgekühlten Himbeeren?

Ja. Erwärme sie einfach direkt aus dem Gefrierfach mit dem Erythrit — sie geben dabei sogar mehr Saft für die Sauce ab.

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