Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Backen

Kürbis-Espresso-Brownies

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Saftige Brownies mit Kürbispüree und Espresso, in 40 Minuten fertig und ganz ohne Mehl und zugesetzten Zucker.

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Kürbis-Espresso-Brownies

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Kürbis im Kuchen gilt hierzulande oft als amerikanische Marotte. Dabei wird ein Brownie erstaunlich saftig, wenn das Püree die Butter ersetzt.

Der Espresso ist der Trick, auf den es hier ankommt. Man schmeckt ihn nicht als Kaffee heraus, er macht den Kakao nur dunkler und ernster.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Kürbis-Espresso-Brownies

Schritt für Schritt

Schritt 1: Alle Zutaten in einer Schüssel zu einem glatten, dunklen Brownieteig verrühren.

Schritt 1: Alle Zutaten in einer Schüssel zu einem glatten, dunklen Brownieteig verrühren.

Schritt 2: Den Teig in die ausgelegte Form füllen und gleichmäßig glatt streichen.

Schritt 2: Den Teig in die ausgelegte Form füllen und gleichmäßig glatt streichen.

Kürbis-Espresso-Brownies

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
15 Min
🍳
Koch-/Backzeit
22–25 Min
🍽️
Gesamt
40 Min.
👥
Portionen
12 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~125 kcal 6 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfrei

Zutaten

  • 180 g Kürbispüree
  • 160 g Mandelmus
  • 3 Eier
  • 60 g Backkakao
  • 80 g Erythrit
  • 1 Espresso
  • 1 TL Backpulver
  • Zimt
  • Salz

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 175 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und eine kleine Form mit Backpapier auslegen.
  2. Kürbispüree, Mandelmus und Eier glatt verrühren.
  3. Backkakao, Erythrit, Espresso, Backpulver, Zimt und Salz unterrühren, bis der Teig gleichmäßig dunkel ist.
  4. Den Teig in die Form streichen und 22 bis 25 Minuten backen.
  5. Vollständig auskühlen lassen und erst dann in zwölf Stücke schneiden.
Der wichtigste Tipp

Nimm eine wirklich kleine Form. Ein zu dünn ausgestrichener Teig wird trocken statt saftig.

Aufbewahrung

In einer Dose halten die Brownies vier Tage und werden am zweiten Tag noch saftiger. Eingefroren lassen sie sich stückweise auftauen.

Wandelbar

Mit Süßkartoffelpüree statt Kürbis werden sie süßlicher, mit einem Löffel Orangenabrieb fruchtiger.

Nährwerte · pro Stück

~125
kcal
6 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für saftige Brownies

  1. Lieber zu kurz backen. Die Mitte darf noch weich wirken, beim Auskühlen zieht der Teig deutlich nach.
  2. Püree gut abtropfen. Wässriges Kürbispüree macht den Teig schwer und den Brownie speckig.
  3. Kalt schneiden. Erst wenn die Platte richtig kalt ist, werden die Kanten sauber.

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Häufige Fragen

Kann ich Kürbis aus der Dose nehmen?

Ja, solange nichts zugesetzt ist. Achte darauf, dass wirklich nur Kürbis drin steht.

Schmeckt man den Kürbis?

Kaum, der Kakao ist deutlich stärker. Der Kürbis liefert vor allem Feuchtigkeit.

Geht das auch ohne Espresso?

Ja, dann kommen zwei Esslöffel Wasser hinein. Der Teig wird nur etwas milder im Geschmack.

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