Snack · Zuckerfrei · Low Carb · Ohne Kochen

Oliven-Mandel-Tapenade auf Gurke

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Gurkenscheiben mit selbst gemixter Oliven-Mandel-Tapenade, in zehn Minuten fertig und ein frischer Snack für warme Tage.

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Oliven-Mandel-Tapenade auf Gurke

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Tapenade gilt als etwas, das man aufs Baguette streicht. Auf einer Gurkenscheibe kommt sie noch besser zur Geltung, weil das Wasser der Gurke die salzigen Oliven auffängt. Zwanzig Stück sind schneller gemacht, als man denkt.

Mixe die Tapenade absichtlich grob, sodass man Mandeln und Kapern noch erkennt. Eine glatte Paste bietet zu wenig zum Kauen.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Oliven-Mandel-Tapenade auf Gurke

Schritt für Schritt

Schritt 1: Oliven, Mandeln, Kapern, Öl, Petersilie und Pfeffer im Mixer grob zerkleinern.

Schritt 1: Oliven, Mandeln, Kapern, Öl, Petersilie und Pfeffer im Mixer grob zerkleinern.

Schritt 2: Die zwanzig Gurkenscheiben jeweils mit einem Löffel Tapenade belegen.

Schritt 2: Die zwanzig Gurkenscheiben jeweils mit einem Löffel Tapenade belegen.

Oliven-Mandel-Tapenade auf Gurke

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
10 Min
🍳
Koch-/Backzeit
ohne Garzeit
🍽️
Gesamt
10 Min.
👥
Portionen
20 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~33 kcal 1 g Eiweiß Low CarbVeganGlutenfrei

Zutaten

  • 1 Salatgurke
  • 120 g schwarze Oliven
  • 40 g Mandeln
  • 1 EL Kapern
  • 2 EL Olivenöl
  • Petersilie
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Oliven, Mandeln, Kapern, Olivenöl, Petersilie und Pfeffer in den Mixer geben.
  2. Alles nur kurz mixen, bis eine grobe, stückige Masse entsteht.
  3. Die Salatgurke in etwa zwanzig gleichmäßige Scheiben schneiden.
  4. Die Scheiben kurz trocken tupfen und auf einer Platte auslegen.
  5. Auf jede Scheibe einen kleinen Löffel Tapenade setzen und sofort servieren.
Der wichtigste Tipp

Belege die Gurke wirklich erst kurz vor dem Servieren. Die Scheiben ziehen sonst Wasser und die Tapenade rutscht herunter.

Aufbewahrung

Die Tapenade hält sich getrennt im Schraubglas, die Gurke wird immer frisch geschnitten. So steht in fünf Minuten Nachschub bereit.

Wandelbar

Mit getrockneten Tomaten und Basilikum statt Petersilie wird die Mischung süßlicher im Geschmack, ganz ohne Zucker.

Nährwerte · pro Stück

~33
kcal
1 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für eine gute Tapenade

  1. Kurz mixen. Zu langes Mixen macht aus der Tapenade eine glatte Creme und der Biss geht verloren.
  2. Kein zusätzliches Salz. Oliven und Kapern bringen genug mit, probiere deshalb erst, bevor Salz überhaupt infrage kommt.
  3. Gurke gleichmäßig schneiden. Etwa einen halben Zentimeter dick, dann tragen die Scheiben die Tapenade, ohne durchzuweichen.

Dazu passt

Häufige Fragen

Wie lange hält sich die Tapenade?

Im Glas mit einer dünnen Ölschicht obendrauf etwa eine Woche im Kühlschrank.

Kann ich grüne Oliven nehmen?

Ja, sie machen die Tapenade heller und etwas herber. Nimm dann einen Löffel Öl mehr.

Was passt noch als Unterlage?

Selleriestangen oder Endivienblätter funktionieren gut, wenn es mehr Biss sein darf.

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