Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Backen

Heidelbeer-Ricotta-Cupcakes

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Heidelbeer-Ricotta-Cupcakes ohne Zucker: in 40 Minuten zwölf lockere Küchlein aus Mandelmehl, die saftig bleiben und Eiweiß liefern.

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Heidelbeer-Ricotta-Cupcakes

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Ricotta im Teig ist ein Trick aus italienischen Kuchen. Er macht die Küchlein feucht, ohne dass sie schwer werden.

Die Heidelbeeren kommen ganz zum Schluss unter den Teig, danach wird nicht mehr gerührt. Sonst färbt der Teig blaugrau, und das sieht am Ende weniger appetitlich aus als es schmeckt.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Heidelbeer-Ricotta-Cupcakes

Schritt für Schritt

Schritt 1: Ich verrühre die drei Eier mit dem Ricotta-Mandel-Teig zu einer glatten Masse.

Schritt 1: Die drei Eier mit dem Ricotta-Mandel-Teig zu einer glatten Masse verrühren.

Schritt 2: Dann fülle ich zwölf Cupcakeförmchen locker mit dem Teig.

Schritt 2: Dann zwölf Cupcakeförmchen locker mit dem Teig füllen.

Heidelbeer-Ricotta-Cupcakes

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
15 Min
🍳
Koch-/Backzeit
22–25 Min
🍽️
Gesamt
40 Min.
👥
Portionen
12 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~170 kcal 6 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfreiMeal-Prep

Zutaten

  • 250 g Ricotta
  • 150 g Mandelmehl
  • 3 Eier
  • 80 g Erythrit
  • 80 g Heidelbeeren
  • 60 g Butter
  • 1 TL Backpulver
  • Zitronenabrieb

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 175 °C vorheizen und zwölf Förmchen vorbereiten.
  2. Weiche Butter mit dem Erythrit verrühren und die Eier einarbeiten.
  3. Ricotta, Mandelmehl, Backpulver und den Zitronenabrieb einrühren, bis der Teig glatt ist.
  4. Die Heidelbeeren zuletzt vorsichtig unterheben.
  5. Den Teig locker auf die zwölf Förmchen verteilen.
  6. 22 bis 25 Minuten backen und in der Form kurz abkühlen lassen.
Der wichtigste Tipp

Papierförmchen verwenden und die Küchlein erst nach dem vollständigen Auskühlen herauslösen. Warm reißen sie leicht ein.

Aufbewahrung

Im Kühlschrank abgedeckt vier Tage. Eingefroren halten sie zwei Monate und tauen bei Zimmertemperatur in einer Stunde auf.

Wandelbar

Mit Himbeeren und Orangenabrieb wird es intensiver, mit Mohn und Zitrone eine ganz andere, klassischere Richtung.

Nährwerte · pro Stück

~170
kcal
6 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für lockere Ricotta-Cupcakes

  1. Förmchen nur zu zwei Dritteln füllen. Der Teig geht deutlich auf, randvolle Förmchen laufen im Ofen über.
  2. Beeren in Mandelmehl wenden. Leicht bemehlte Heidelbeeren sinken nicht alle auf den Boden der Förmchen.
  3. Ricotta abtropfen lassen. Sehr feuchter Ricotta macht den Teig weich und die Küchlein bleiben in der Mitte klitschig.

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Häufige Fragen

Kann ich gefrorene Heidelbeeren nehmen?

Ja, hebe sie dann gefroren unter und backe zwei bis drei Minuten länger. Aufgetaut würden sie den Teig zu stark färben.

Geht auch Quark statt Ricotta?

Das funktioniert, wird aber etwas fester und säuerlicher. Ricotta bleibt cremiger im Teig.

Warum fallen meine Cupcakes nach dem Backen ein?

Meist waren sie noch nicht ganz durch. Mach die Stäbchenprobe in der Mitte, bevor sie aus dem Ofen kommen.

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