Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Ohne Backen

Himbeer-Mascarpone-Schale

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Cremige Mascarpone-Schale mit Himbeeren und Mandeln, in fünf Minuten gerührt, ganz ohne Zucker und trotzdem wie ein kleines Dessert.

↓ Zum Rezept springen
Himbeer-Mascarpone-Schale

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

Direkt zu

Manchmal darf es abends noch etwas Süßes sein, aber nichts, wofür der Ofen angehen muss. Dann wird Mascarpone mit Joghurt glatt gerührt, ein paar Himbeeren hineingedrückt, und nach fünf Minuten ist alles fertig.

Der Joghurt ist dabei wichtiger, als er klingt. Er nimmt dem Mascarpone das Schwere und bringt eine feine Säure mit, die zusammen mit den Himbeeren dafür sorgt, dass die Schale nicht mächtig wirkt.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Himbeer-Mascarpone-Schale

Schritt für Schritt

Schritt 1: Mascarpone, griechischen Joghurt und Erythrit in einer Schüssel glatt rühren.

Schritt 1: Mascarpone, griechischen Joghurt und Erythrit in einer Schüssel glatt rühren.

Schritt 2: Die zerdrückten Himbeeren marmoriert unterziehen und mit gehackten Mandeln bestreuen.

Schritt 2: Die zerdrückten Himbeeren marmoriert unterziehen und mit gehackten Mandeln bestreuen.

Himbeer-Mascarpone-Schale

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
5 Min
🍳
Koch-/Backzeit
ohne Garzeit
🍽️
Gesamt
5 Min.
👥
Portionen
1 Portion
0 g zugesetzter Zucker ~600 kcal 12 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbOhne BackenGlutenfrei

Zutaten

  • 100 g Mascarpone
  • 80 g griechischer Joghurt 10 %
  • 40 g Himbeeren
  • 1 EL gehackte Mandeln
  • Erythrit nach Geschmack

Zubereitung

  1. Den Mascarpone kurz vor dem Zubereiten aus dem Kühlschrank nehmen, damit er sich leichter rühren lässt.
  2. Mascarpone, griechischen Joghurt und Erythrit in einer Schüssel glatt rühren und abschmecken.
  3. Die Himbeeren mit einer Gabel leicht zerdrücken, ein paar ganze Beeren zurückbehalten.
  4. Die zerdrückten Himbeeren nur mit wenigen Zügen unterheben, sodass ein Marmormuster entsteht.
  5. Die Creme in eine Schale füllen und mit den gehackten Mandeln und den ganzen Beeren bestreuen.
Der wichtigste Tipp

Erythrit löst sich in kalter Creme langsam auf. Rühre es zuerst nur mit dem Joghurt an, dann knirscht später nichts mehr.

Aufbewahrung

Am besten frisch. Zum Vorbereiten nur die Creme mischen und Beeren und Mandeln erst kurz vor dem Essen dazugeben.

Wandelbar

Mit Brombeeren, Heidelbeeren oder ein paar Erdbeerstücken schmeckt die Schale in jeder Jahreszeit anders.

Nährwerte · pro Portion

~600
kcal
12 g
Eiweiß
8 g
Kohlenhydrate
55 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für eine samtige Mascarpone-Schale

  1. Nicht zu lange rühren. Mascarpone wird bei zu viel Bewegung körnig, ein paar Züge mit dem Löffel reichen.
  2. Nur marmorieren. Wenn du die Himbeeren komplett einrührst, wird alles rosa und die Säure verteilt sich zu gleichmäßig.
  3. Süße zum Schluss. Erst abschmecken, wenn die Beeren drin sind, sie bringen selbst schon Frucht mit.

Dazu passt

Häufige Fragen

Kann ich gefrorene Himbeeren nehmen?

Ja, dann lass sie kurz antauen und gieße das Tauwasser ab, sonst wird die Creme zu flüssig.

Geht das auch ohne Mascarpone?

Mit Doppelrahmfrischkäse wird es ähnlich cremig. Nur mit Joghurt wird die Schale deutlich leichter und flüssiger.

Wie lange hält sich die Schale?

Abgedeckt im Kühlschrank etwa einen Tag. Danach zieht die Frucht Wasser und das Muster verschwimmt.

Weitere Desserts-Rezepte

Das könnte dir auch schmeckenMehr Desserts
Kokosmakronen ohne Zucker

Kokosmakronen ohne Zucker

Zimt-Pekan-Cheesecake-Schnitten

Zimt-Pekan-Cheesecake-Schnitten

Erdbeer-Mascarpone-Wolke

Erdbeer-Mascarpone-Wolke