Dessert · Zuckerfrei · Low Carb · Meal-Prep

Himbeer-Kokos-Eis am Stiel

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Himbeer-Kokos-Eis am Stiel ohne Zucker, in 10 Minuten püriert und nach dem Gefrieren ein cremiges, fruchtiges Eis für heiße Sommertage.

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Himbeer-Kokos-Eis am Stiel

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Eis am Stiel selbst zu machen klingt nach Aufwand und wird deshalb oft aufgeschoben. Tatsächlich dauert der aktive Teil zehn Minuten: alles kurz pürieren, in die Formen füllen, warten.

Kokosmilch und Mascarpone sorgen dafür, dass das Eis nicht steinhart wird, sondern sich cremig anfühlt. Die Himbeeren bleiben absichtlich stückig, damit man beim Essen immer wieder auf eine Fruchtstelle trifft.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Himbeer-Kokos-Eis am Stiel

Schritt für Schritt

Schritt 1: Kokosmilch, Himbeeren, Mascarpone, Erythrit und Vanille kurz pürieren, sodass kleine Fruchtstücke bleiben.

Schritt 1: Kokosmilch, Himbeeren, Mascarpone, Erythrit und Vanille kurz pürieren, sodass kleine Fruchtstücke bleiben.

Schritt 2: Die Masse in acht Eisformen füllen und mindestens sechs Stunden gefrieren.

Schritt 2: Die Masse in acht Eisformen füllen und mindestens sechs Stunden gefrieren.

Himbeer-Kokos-Eis am Stiel

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
10 Min
🍳
Koch-/Backzeit
6 Std Gefrierzeit
🍽️
Gesamt
10 Min. + Gefrierzeit
👥
Portionen
8 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~101 kcal 1 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbMeal-PrepGlutenfrei

Zutaten

  • 250 ml Kokosmilch
  • 120 g Himbeeren
  • 80 g Mascarpone
  • Erythrit
  • Vanille

Zubereitung

  1. Kokosmilch, Himbeeren, Mascarpone, Erythrit und Vanille in einen hohen Becher geben.
  2. Alles nur kurz pürieren, damit kleine Himbeerstücke in der Masse bleiben.
  3. Die Masse abschmecken und gleichmäßig in acht Eisformen füllen.
  4. Die Stiele einsetzen und die Formen mindestens sechs Stunden ins Gefrierfach stellen.
  5. Zum Lösen die Formen kurz unter warmes Wasser halten und das Eis vorsichtig herausziehen.
Der wichtigste Tipp

Lass das Eis vor dem Essen fünf Minuten stehen. Dann kommt der Kokosgeschmack heraus, der eiskalt kaum zu schmecken ist.

Aufbewahrung

Im Gefrierfach hält sich das Eis gut vier Wochen. Einzeln in Papier gewickelt nimmt es keine fremden Gerüche an.

Wandelbar

Mit Erdbeeren, Brombeeren oder Mango statt Himbeeren entsteht aus derselben Basis jedes Mal ein anderes Eis.

Nährwerte · pro Stück

~101
kcal
1 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für cremiges Eis am Stiel

  1. Vollfette Kokosmilch nehmen. Leichte Varianten enthalten zu viel Wasser, das Eis wird dann hart und kristallig.
  2. Nicht zu fein pürieren. Ein paar Sekunden reichen, sonst verschwinden die Fruchtstücke und das Eis wird gleichförmig rosa.
  3. Formen nicht randvoll füllen. Die Masse dehnt sich beim Gefrieren aus und drückt sonst über den Rand.

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Häufige Fragen

Kann ich gefrorene Himbeeren nehmen?

Ja, das funktioniert gut. Die Masse wird dadurch sofort dicker und lässt sich noch leichter einfüllen.

Was mache ich ohne Eisformen?

Kleine Gläser oder Silikonförmchen gehen auch. Die Stiele kommen dann erst nach etwa einer Stunde hinein, wenn die Masse schon fester ist.

Warum ist mein Eis so hart?

Meist war zu wenig Fett in der Masse. Vollfette Kokosmilch und der Mascarpone sind hier wirklich wichtig.

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