Snack · Zuckerfrei · Low Carb · Ohne Reis

Gurken-Frischkäse-Sushi

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Gurken-Sushi mit Frischkäse, Avocado und Lachs, in 20 Minuten gerollt und komplett ohne Reis zubereitet.

↓ Zum Rezept springen
Gurken-Frischkäse-Sushi

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

Direkt zu

Sushi ohne Reis klingt erst einmal seltsam, aber die Gurke übernimmt hier die Rolle des Nori-Blattes und der Beilage gleichzeitig. Für einen Sommerabend, an dem alles andere zu schwer erscheint, ist das genau richtig. Achtzehn Röllchen entstehen dabei fast nebenbei.

Der Sparschäler reicht dafür völlig aus, ein Hobel macht es nur etwas gleichmäßiger. Wichtig ist vor allem, dass die Bänder trocken sind, sonst rollt sich nichts.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Gurken-Frischkäse-Sushi

Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Gurke längs in dünne Bänder hobeln und auf Küchenpapier trocken tupfen.

Schritt 1: Die Gurke längs in dünne Bänder hobeln und auf Küchenpapier trocken tupfen.

Schritt 2: Die Bänder mit Frischkäse, Avocado und Lachs belegen und fest aufrollen.

Schritt 2: Die Bänder mit Frischkäse, Avocado und Lachs belegen und fest aufrollen.

Gurken-Frischkäse-Sushi

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
ohne Garzeit
🍽️
Gesamt
20 Min.
👥
Portionen
18 Stück
0 g zugesetzter Zucker ~63 kcal 2 g Eiweiß Low CarbGlutenfreiOhne Backen

Zutaten

  • 1 lange Salatgurke
  • 180 g Frischkäse
  • 1 Avocado
  • 100 g Räucherlachs
  • Sesam
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Die Gurke längs in dünne, lange Bänder hobeln.
  2. Die Bänder nebeneinander auf Küchenpapier legen und gründlich trocken tupfen.
  3. Jedes Band dünn mit Frischkäse bestreichen.
  4. Die Avocado in schmale Streifen schneiden und mit je einem Streifen Räucherlachs auf die Bänder legen.
  5. Die Bänder von einer Seite fest aufrollen und mit der Naht nach unten setzen.
  6. Die achtzehn Röllchen mit Sesam bestreuen und mit Pfeffer würzen.
Der wichtigste Tipp

Die inneren, kernigen Bänder aus der Gurkenmitte bleiben besser weg. Sie sind zu weich und die Rollen fallen damit auseinander.

Aufbewahrung

Am selben Tag essen, dann sind sie am besten. Übrige Röllchen abgedeckt kalt stellen und am nächsten Morgen essen.

Wandelbar

Dünne Paprikastreifen im Inneren bringen Farbe und eine milde Süße ganz ohne Zucker.

Nährwerte · pro Stück

~63
kcal
2 g
Eiweiß
1 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für Röllchen, die halten

  1. Bänder gut trocknen. Feuchte Gurke rutscht auseinander und der Frischkäse haftet nicht.
  2. Sparsam bestreichen. Zu viel Frischkäse quillt beim Rollen an den Seiten heraus.
  3. Naht nach unten. So bleiben die Rollen von selbst geschlossen, ganz ohne Spieß.

Dazu passt

Häufige Fragen

Womit hoble ich die Gurke am besten?

Ein einfacher Sparschäler reicht. Wichtig ist, dass die Bänder gleichmäßig dünn sind, sonst brechen sie beim Rollen.

Kann ich die Röllchen vorbereiten?

Ein paar Stunden vorher geht gut, abgedeckt im Kühlschrank. Danach gibt die Gurke Wasser ab.

Was nehme ich statt Lachs?

Gekochte Garnelen oder Räuchertofu funktionieren beide, die Rollen bleiben genauso stabil.

Weitere Snacks-Rezepte

Das könnte dir auch schmeckenMehr Snacks
Eiersalat-Gurkenhäppchen

Eiersalat-Gurkenhäppchen

Kakao-Macadamia-Shake

Kakao-Macadamia-Shake

Parmesan-Leinsamen-Cracker

Parmesan-Leinsamen-Cracker