Hauptgericht · Zuckerfrei · Low Carb · Meal-Prep

Gefüllte Paprika mit Putenhack

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Gefüllte Paprika mit Putenhack und Cheddar, in 50 Minuten fertig und ohne Reis in der Füllung ideal zum Vorbereiten für die Woche.

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Gefüllte Paprika mit Putenhack

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Gefüllte Paprika sind ein Klassiker der alten Hausmannskost, dort allerdings immer mit Reis. Hier kommen stattdessen Putenhack und Frischkäse hinein, und der Reis fehlt kein bisschen.

Die Hälften lassen sich gut vorbereiten und am nächsten Tag aufwärmen. Ein Blech am Sonntag im Ofen genügt, damit am Montag nur noch der Teller gefüllt werden muss.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Gefüllte Paprika mit Putenhack

Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Paprika halbieren und die Kerne mit den weißen Trennwänden entfernen.

Schritt 1: Die Paprika halbieren und die Kerne mit den weißen Trennwänden entfernen.

Schritt 2: Die Hälften mit der Hackfüllung befüllen und mit Cheddar bestreuen.

Schritt 2: Die Hälften mit der Hackfüllung befüllen und mit Cheddar bestreuen.

Gefüllte Paprika mit Putenhack

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
20 Min
🍳
Koch-/Backzeit
25–30 Min
🍽️
Gesamt
50 Min.
👥
Portionen
4 Portionen
0 g zugesetzter Zucker ~445 kcal 35 g Eiweiß Low CarbGlutenfreiMeal-PrepEiweißreich

Zutaten

  • 4 kleine Paprika
  • 500 g Putenhack
  • 150 g Frischkäse
  • 100 g Cheddar
  • 100 g gehackte Tomaten ohne Zucker
  • 1 EL Öl
  • Paprikapulver

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 190 °C Ober- und Unterhitze vorheizen und die Paprika längs halbieren und entkernen.
  2. Das Putenhack in 1 EL Öl 5 bis 6 Minuten krümelig anbraten.
  3. Die gehackten Tomaten, den Frischkäse, Paprikapulver, Salz und Pfeffer einrühren und kurz durchziehen lassen.
  4. Die Paprikahälften in eine Auflaufform setzen und mit der Hackmasse füllen.
  5. Den geriebenen Cheddar darüber verteilen.
  6. Die Paprika 25 bis 30 Minuten backen, bis der Käse goldbraun ist und die Schoten weich sind.
Der wichtigste Tipp

Entferne die weißen Trennwände in der Paprika gründlich. Sie schmecken leicht bitter und stören sonst die milde Füllung.

Aufbewahrung

Im Kühlschrank halten sie sich 3 Tage in einer Dose. Im Ofen aufgewärmt schmecken sie fast wie frisch.

Wandelbar

Mit Feta statt Cheddar und etwas Oregano wird daraus eine griechische Variante.

Nährwerte · pro Portion

~445
kcal
35 g
Eiweiß
6 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für gefüllte Paprika, die nicht zerfallen

  1. Kleine Paprika wählen. Sie stehen stabiler in der Form und garen gleichmäßig durch.
  2. Füllung nicht zu flüssig. Wenn die Tomaten kurz einkochen, bleibt die Masse in der Schote statt herauszulaufen.
  3. Käse erst nach dem Füllen. So bildet er eine geschlossene Decke und schützt die Füllung vorm Austrocknen.

Dazu passt

Häufige Fragen

Kann ich Rinderhack nehmen?

Ja, dann wird das Gericht kräftiger und etwas fetter. Gieße das ausgetretene Fett vor dem Füllen ab.

Muss ich die Paprika vorgaren?

Nein, in 25 bis 30 Minuten bei 190 °C werden sie weich genug. Wer sie sehr weich mag, deckt die Form die ersten 10 Minuten ab.

Kann ich die Hälften einfrieren?

Ja, gebacken und abgekühlt halten sie sich 2 Monate im Gefrierfach. Taue sie über Nacht auf und wärme sie im Ofen.

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