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Fenchel-Salami-Antipasti

iss doch einfach
aktualisiert am 1. August 2026|★★★★★(neu)

Marinierter Fenchel mit Salami und Parmesan, in fünfzehn Minuten angerichtet und eine leichte Vorspeise ganz ohne Zucker.

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Fenchel-Salami-Antipasti

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Roher Fenchel ist eine Entdeckung, die viele erst spät machen. Hauchdünn gehobelt und mit Zitrone mariniert verliert er das Strenge und wird angenehm frisch.

Zusammen mit Salami und Parmesan wird daraus ein Teller für den Abend, wenn zum Getränk noch etwas dazugehört, aber niemand mehr richtig kochen möchte.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten für Fenchel-Salami-Antipasti

Schritt für Schritt

Schritt 1: Die Fenchelknolle hauchdünn hobeln.

Schritt 1: Die Fenchelknolle hauchdünn hobeln.

Schritt 2: Den Fenchel mit Olivenöl, Zitronensaft und Pfeffer marinieren.

Schritt 2: Den Fenchel mit Olivenöl, Zitronensaft und Pfeffer marinieren.

Fenchel-Salami-Antipasti

★★★★★  Neu im Blog

⏱️
Vorbereitung
15 Min
🍳
Koch-/Backzeit
ohne Garzeit
🍽️
Gesamt
15 Min.
👥
Portionen
4 Portionen
0 g zugesetzter Zucker ~275 kcal 15 g Eiweiß ZuckerfreiLow CarbGlutenfrei

Zutaten

  • 1 Fenchelknolle
  • 120 g Salami ohne Zucker
  • 80 g Parmesan
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • Petersilie
  • Pfeffer

Zubereitung

  1. Den Fenchel waschen, den harten Strunk entfernen und das Grün beiseitelegen.
  2. Die Knolle mit dem Gemüsehobel hauchdünn hobeln.
  3. Die Scheiben mit Olivenöl, Zitronensaft und Pfeffer mischen und 5 Minuten ziehen lassen.
  4. Den marinierten Fenchel mit den Salamischeiben auf einer Platte anrichten.
  5. Den Parmesan darüberhobeln und mit Petersilie und Fenchelgrün bestreuen.
Der wichtigste Tipp

Wirf das Fenchelgrün nicht weg. Fein gehackt schmeckt es feiner als die Knolle und macht den Teller lebendig.

Aufbewahrung

Marinierter Fenchel hält sich abgedeckt einen Tag im Kühlschrank, wird aber weicher. Mit Salami und Parmesan wird immer frisch angerichtet.

Wandelbar

Statt Salami passt auch luftgetrockneter Schinken, dann wird der Teller salziger und weniger fett.

Nährwerte · pro Portion

~275
kcal
15 g
Eiweiß
2 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für zarten rohen Fenchel

  1. Wirklich dünn hobeln. Dicke Scheiben bleiben hart und schmecken viel stärker nach Anis.
  2. Kurz ziehen lassen. Fünf Minuten reichen, danach verliert der Fenchel seinen Biss.
  3. Parmesan zuletzt hobeln. Frisch abgezogene Späne trocknen sonst an und kleben zusammen.

Dazu passt

Häufige Fragen

Muss ich den Fenchel schälen?

Nein, entferne nur den harten Strunk und äußere Stellen, die bräunlich sind. Der Rest wird beim Hobeln ohnehin sehr dünn.

Kann ich den Teller vorbereiten?

Den Fenchel höchstens eine halbe Stunde vorher marinieren. Salami und Parmesan kommen erst beim Anrichten dazu.

Was tun, wenn der Fenchel zu streng schmeckt?

Etwas mehr Zitrone und eine Prise Salz nehmen ihm die Schärfe. Auch ein zweiter Löffel Olivenöl mildert deutlich.

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