Beilagen · Vegetarisch · Zuckerfrei

Knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

iss doch einfach
aktualisiert am 14. Juni 2026|★★★★★(51 Bewertungen)

Wirklich knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen — mit dem Stärke-Trick und einem cremigen Joghurt-Dip. Ohne Friteuse und ohne Zucker.

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Knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu

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Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen werden oft labbrig — hier nicht. Der Trick ist ein Löffel Speisestärke, der die Sticks außen schön knusprig macht. Dazu ein cremiger Joghurt-Dip, und der Snack ist fertig.

Ganz ohne Friteuse, ohne Zucker und mit deutlich weniger Öl als gekaufte Pommes. Genau so, wie es zu VITAGNES passt: iss doch einfach.

iss doch einfach

Die Zutaten

Zutaten Knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

Schritt für Schritt

Schritt 1: Süßkartoffeln in gleichmäßige Sticks schneiden.

Schritt 1: Süßkartoffeln in gleichmäßige Sticks schneiden.

Schritt 2: In Speisestärke wenden, dann mit Öl und Gewürzen.

Schritt 2: In Speisestärke wenden, dann mit Öl und Gewürzen.

Schritt 3: Einlagig auf dem Blech verteilen.

Schritt 3: Einlagig auf dem Blech verteilen.

Schritt 4: Knusprig backen, dabei einmal wenden.

Schritt 4: Knusprig backen, dabei einmal wenden.

Schritt 5: Mit Joghurt-Dip servieren.

Schritt 5: Mit Joghurt-Dip servieren.

Knusprige Süßkartoffel-Pommes aus dem Ofen

★★★★★  5 von 5 · 51 Bewertungen

⏱️
Vorbereitung
15 Min
🍳
Kochzeit
30 Min
🍽️
Gesamt
45 Min
👥
Portionen
4
0 g zugesetzter Zucker ~210 kcal 4 g Eiweiß VegetarischAus dem Ofen

Zutaten

Für die Pommes
  • 600 g Süßkartoffeln
  • 1 EL Speisestärke
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Paprikapulver
  • ½ TL Knoblauchpulver
  • Salz, Pfeffer
Für den Dip
  • 150 g Skyr
  • 1 TL Paprikapulver oder etwas Sriracha
  • 1 TL Zitronensaft
  • Salz

Zubereitung

  1. Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Blech mit Backpapier belegen.
  2. Die Süßkartoffeln schälen und in gleichmäßige Sticks schneiden. In einer Schüssel mit der Speisestärke wenden, bis sie dünn überzogen sind.
  3. Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer zugeben und vermengen.
  4. Die Pommes einlagig und mit Abstand auf dem Blech verteilen — nicht stapeln.
  5. 25–30 Minuten backen, nach der Hälfte wenden, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Für den Dip Skyr mit Paprika, Zitrone und Salz verrühren. Pommes sofort servieren.
Der wichtigste Tipp

Die Pommes unbedingt einlagig und mit Abstand auf das Blech legen — liegen sie zu dicht, dämpfen sie statt zu rösten.

Der Stärke-Trick

Ein dünner Film Speisestärke ist das Geheimnis für die knusprige Hülle.

Sofort servieren

Süßkartoffel-Pommes sind frisch am knusprigsten — am besten direkt aus dem Ofen.

Nährwerte · pro Portion

~210
kcal
4 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
0 g
Zugesetzt. Zucker

Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.

Tipps für knusprige Süßkartoffel-Pommes

  1. Gleichmäßig schneiden. Gleich dicke Sticks garen gleichmäßig.
  2. Einlagig backen. Platz lassen, sonst werden sie weich.
  3. Hohe Hitze. 200 °C und Wenden bringen die Bräune.

Dazu passt

Häufige Fragen

Warum werden meine Süßkartoffel-Pommes nicht knusprig?

Meist liegen sie zu dicht oder es fehlt die Stärke. Einlagig legen und vorher in Speisestärke wenden.

Kann ich sie in der Heißluftfritteuse machen?

Ja, bei ca. 200 °C etwa 15–18 Minuten, zwischendurch schütteln.

Geht es ohne Schälen?

Ja, gut gewaschen kannst du die Schale dranlassen — das gibt extra Biss.

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