~280
kcal
Cremiger Schoko-Erdnuss-Protein-Shake ohne Zucker — schmeckt wie ein Milchshake, hält aber lange satt. In 5 Minuten gemixt.
Bildhinweis: Die Abbildungen dieses Rezepts wurden mithilfe künstlicher Intelligenz erstellt und dienen als Serviervorschlag. Mehr dazu
Dieser Shake schmeckt wie ein Schoko-Erdnuss-Milchshake — ist aber ein eiweißreicher Sattmacher ohne Zucker. Perfekt nach dem Sport oder als schnelles Frühstück, wenn die Zeit fehlt.
Eine gefrorene halbe Banane macht ihn cremig wie Eis; wer ganz low carb bleiben will, lässt sie weg. Genau so, wie es zu VITAGNES passt: iss doch einfach.
iss doch einfach
Schritt 1: Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
Schritt 2: In ein Glas gießen und sofort genießen.
★★★★★ 5 von 5 · 45 Bewertungen
Eine gefrorene halbe Banane macht den Shake cremig wie ein Milchshake — ein toller Trick ohne zugesetzten Zucker.
Ohne Banane bleibt der Shake besonders kohlenhydratarm; dann etwas mehr Kakao für den Geschmack.
Das Eiweiß unterstützt die Regeneration — ideal direkt nach dem Training.
Angaben sind ca.-Werte und variieren je nach Zutaten.
Eines ohne Zuckerzusatz, dessen Geschmack dir zusagt — Whey oder pflanzlich, je nach Vorliebe.
Ja, dann ist er besonders low carb. Die Banane sorgt nur für extra Cremigkeit und natürliche Süße.
Am besten frisch mixen. Du kannst die trockenen Zutaten aber vorab abmessen.
